2017年12月22日更新
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最大のメリットは禁煙で寿命が数年延びる?

タバコに含まれている有害な物質はニコチンやタールだけではありません。
一酸化炭素や多数の化学物質、そしてがんを発症させやすくする発がん性物質も数多く含まれています。

これだけたくさんの悪い物質が身体に入るため、さまざまな病気を発症させる可能性を高めることが分かっています。
ニコチンなどが血液に作用し、動脈硬化を起こすことによって心筋梗塞や脳卒中になる可能性が高まりますし、発がん性物質の影響でがんを発症する可能性ももちろん高くなります。
たくさん含まれる有害物質で全身がむしばまれるのです。

そんな人が禁煙することでどのようなメリットがあるのでしょうか。
有害物質が無くなるわけですから、病気になりにくくなるのは言うまでもありませんが、それだけではありません。

喫煙は免疫力を低下させる作用があることも分かっています。喫煙するとニコチンや一酸化炭素によって血管が一気に収縮します。
すると血液が身体の中に流れる量が少なくなります。
免疫力は血液中の白血球やリンパによって保たれているので、流れる血液の量が少なくなるという事は免疫力も低下するというわけです。

禁煙することで血管の収縮が無くなるので流れる血液の量が元に戻ります。
ここで勘違いしないで欲しいのは、免疫力はあくまでももともと持っていた状態に戻るだけだという事です。
禁煙することで免疫力の底上げにはなりません。
しかしながら、低下した免疫力が元に戻るわけですから、さまざまな病気に対する抵抗力がつくことになります。
免疫力が回復するという事はさまざまな病気に対する予防が出来ると言っても過言ではありません。

タバコを止めると寿命が延びると言われていますが、実際に調査したところ、30代後半から40代前半の間で禁煙した人はずっとたばこを吸い続けた人と比べると平均寿命が9年も長くなることが分かっています。
タバコを止めることで寿命が延びるという事はしっかりとデータとして実証されているという事になります。

禁煙すれば病気になる可能性も下がる

タバコの煙には4000種類以上の化学物質が含まれていますが、その中でも有害物質は200種類以上も含まれています。
発がん物質も40~60種類くらい含まれているので、禁煙するだけで病気になる可能性が格段に低くなると言えるでしょう。

タバコを吸うと一酸化炭素が体内に取り込まれますが、酸素に比べて一酸化炭素は赤血球にあるヘモグロビンと結合しやすく、酸素が欠乏することで動脈硬化が進みやすくなります。
脳卒中や心筋梗塞などの病気を発症する危険性もかなり高くなるので注意が必要です。
1日にタバコを25~49本吸っている人は、まったく吸っていない人と比べて心筋梗塞で死亡する危険度が2.1倍になるといわれています。
若い人の方が喫煙すると脳卒中を発症する可能性が高く、喫煙本数が増えれば増えるほど、さらに脳卒中を発症しやすいので気をつけてください。

喫煙することで肺がんになることはよく知られていますが、口腔や喉頭がん、食道がんや胃がん、肝臓がんや膀胱がんも喫煙によって発症しやすくなります。
タバコを吸う男性は吸わない男性に比べて、肺がんになる危険度が4.5倍になると言われていますが、禁煙することで危険率は半分になり、さらに10年経つと吸わない人と同じくらいまで危険率を下げることが可能です。
肺がんは検診でもなかなか見つからないものなので、もっとも良い予防は禁煙することでしょう。
禁煙することで、病気にならないための免疫力を高めることもメリットの一つです。

禁煙の効果は脳卒中や心筋梗塞などの循環器疾患では比較的早く現れるので、寿命が延びるメリットもあります。
禁煙して2年くらいたつと心筋梗塞の発症の危険度は、喫煙者の半分になり5年経つとタバコを吸わない人と同じくらいまで減少します。

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